Вы здесь
Регистрация ВФСК "ГТО"
РЕГИСТРАЦИЯ ВФСК "ГТО"
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Телефон для консультации по вопросам приёма нормативов ВФСК "ГТО": 8-903-145-33-32 Тимур Александрович Янбухтин. Почта: timur.1980@bk.ru.
Для регистрации необходимо подать заявку в свободной форме на почту timur.1980@bk.ru с указанием:
ФИО, желаемой даты, места выполнения норматива, вида испытания, контактного телефона и контактной почты.
Обратите внимание на то, что нужно указать все вышенаписанные пункты для того, чтобы наш специалист смог зарегистрировать Вас.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Уважаемые спортсмены! При себе необходимо иметь медицинскую маску и перчатки
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Уважаемые жители ЮВАО и города Москвы! В связи с эпидемиологической обстановкой, с 12 октября приём нормативов ВФСК «ГТО» будет осуществляется только у граждан в возрасте с 6 до 64 лет (включительно).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Информация
о приеме нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
в Центрах тестирования Москомспорта*
Ø Для прохождения тестирования следует подать предварительную заявку в Центр тестирования.
Ø К выполнению нормативов комплекса ГТО допускаются жители города Москвы, систематически занимающиеся физической культурой и спортом (в том числе самостоятельно) и имеющие медицинский допуск.
Ø При неблагоприятных погодных условиях тестирование на открытых спортивных площадках не проводится.
* По вопросам организации выполнения нормативов комплекса ГТО школьниками можно обращаться в ГБОУДПО «Центр патриотического воспитания и школьного спорта»: voenpatriot.mskobr.ru, телефон горячей линии 8 (495) 915 69 59.
1. Бассейн «Марьино» (ул. Маршала Голованова, д.12, корп.1).
Дата на январь: 12,13,19, 20, 26, 27 числа. Время 18:30 - 20:00
Дата на феврвль: 2, 3, 9, 10, 16, 17, 24 числа. Время 18:30 - 20:00
По предварительной записи через онлайн регистрацию спортювао.рф.
Вид: плавание.
2. Пункт выдачи спортивного инвентаря (ул. Заречье, вл.7).
Дата на января: 15, 22, 29 числа. Время 16:00 - 18:00
Дата на феврвль: 5, 12, 19, 26 числа. Время 16:00 - 18:00
По предварительной записи через онлайн регистрацию спортювао.рф
Вид: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивание из виса на высокой перекладине, подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, подъем туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, стрельба из электронного оружия.
3. Пункт выдачи спортивного инвентаря (ул. Заречье, вл.7).
Дата: 20 февраля. Время 11:30 - 13:00
По предварительной записи через онлайн регистрацию спортювао.рф
Вид: Бег на лыжах 1 км, 2 км, 3 км, 5 км (При благоприятных погодных условиях), скандинавская ходьба 3 км.
4. Парк 850-летия Москвы (ул. Марьинский парк, д.4)
Дата: 13 февраля Время 11.30-13.00
По предварительной записи через онлайн регистрацию спортювао.рф
Бег на лыжах 1 км, 2 км, 3 км, 5 км (При благоприятных погодных условиях).
5. Стадион ГБОУ "СОШ № 2090" (ул. 1-я Новокузьминская, д.20, корп.4)
Вид: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивание из виса на высокой перекладине, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, подъем туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, челночный бег 3х10 метров метание спортивного снаряда весом 500 г, метание спортивного снаряда весом 700 г, метание мяча весом 150 г, (При благоприятных погодных условиях).
---------------------------------------------------------------
Каждый четверг в 18:00 будет проводиться трансляция дистанционных занятий для подготовки к выполнению нормативов ВФСК "ГТО"
Instagram @treniruemsiadoma
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Инструктор по спорту Шмиц Николай покажет как подготовиться к сдаче нормативов ВФСК "ГТО"
Упражнение 1 (ВИДЕО)
Расстояние между ног на ширине плеч. Ноги должны быть немного согнуты, колени не тянутся друг к другу и не сильно разводятся в противоположные стороны.Такое положение предотвратит деформацию колена.
Упражнение 2 (ВИДЕО)
Упражнение 3 (ВИДЕО)
Упражнение 4 (ВИДЕО)
Резину (ленту) сложите пополам ,возьмитесь за края и натяниие ее до оптимального напряжения.
Упражнение 5 (ВИДЕО)
Зафиксируйте резину за спиной на уровне головы, Возьмите ее в одну руку, отойдите на рассмотрение, чтобы резина была в натяжении.
Инструктор по спорту Швархалев Дмитрий покажет как подготовиться к сдаче нормативов ВФСК "ГТО"
Упражнение 6 (ВИДЕО)